الدايت والسعرات الحرارية

أفضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم

السؤال عن فعالية شرب المشروبات في إنقاص البطن من الأسئلة الشائعة بين الجميع وخاصة النساء تعتبر هذه الوصفات الحل السحري لتحقيق حلم الحصول على بطن مشدودة وجسم متناغم الجسم وما شابه

إن شرب المشروبات لفقدان الكرش عند النساء لا يؤدي إلى نفس نتائج التدخلات الطبية التجميلية ، ولكنه في نفس الوقت طريقة صحية لإنقاص الوزن وتضمن تجنب العديد من الآثار الجانبية المحتملة بالإضافة إلى ذلك فقد أثبتت التجارب العملية فاعلية هذه المشروبات خاصة في حالة الالتزام بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحيحة سيساعدك على إنقاص الوزن

أفضل مشروبات لتخسيس البطن

أثبت أصحاب الخبرة إمكانية الاعتماد على المشروبات لفقدان الكرش والتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في منطقة البطن حيث أن تلك المشروبات التي يسهل تحضيرها في المنزل تحتوي على مكونات طبيعية معروفة بقدرتها الفائقة على التخلص من سموم الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يذيب الدهون ويخسر الوزن بطريقة ما يجب تقطيع الأوراق إلى قطع يمكن تقطيع الأوراق إلى قطع ، ثم يمكن لصقها على الأغصان

يستعرض موقع Tajmeeli قائمة المشروبات التي تفقد الكرش بشكل أساسي للنساء ، وكذلك للرجال الذين يمكن ملاحظة آثارهم في غضون أسابيع قليلة من بدء تناولهم بانتظام ومن أبرزها:

احصل على السعر المناسب من طبيب في منطقتك

1- مشروب الخيار والزنجبيل 

يعتبر الخيار من الأطعمة المثالية للوجبات الغذائية ، حيث يحتوي على قيمة منخفضة من السعرات الحرارية ، وفي نفس الوقت يمد الجسم بالعديد من العناصر الضرورية التي قد يفقدها نتيجة اتباع نظام غذائي

ينشط الزنجبيل الدورة الدموية ويحفز بشكل كبير عملية حرق الدهون في الجسم

يمكنك تحضير هذا النوع من المشروبات لفقدان البطن باتباع الخطوات التالية:

  1. اغلي كوبًا واحدًا من الماء مع نصف بوصة من الزنجبيل المقشر قم بغلي كوب من الماء مع نصف بوصة من الزنجبيل المقشر
  2. الكتاب الجيد هو الذي يحتوي على العديد من الصور
  3. أخيرًا ، أضيفي ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وشرائح الخيار
  4. اغلي المزيج لمدة 5 دقائق على الأقل أضف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي إليها

اقرأ ايضا 

2- عصير التوت والجزر 

تبحث الكثير من النساء عن مشروبات يفقدن الكرش خاصة في فصل الصيف وذلك للتخلص من نتوء البطن والتمتع بجسم رشيق وإطلالة متألقة

يعتبر عصير التوت والجزر هذا مثاليًا لأنه مشروب مرطب ومنعش في الأيام الحارة

يستخدم لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن وكذلك دوره الفعال في تنحيف الكرش والتخلص منه

اتبع هذه الخطوات لتحضير هذا النوع من وصفات التخسيس:

  1. اخلطي نصف كوب من التوت الطازج والجزر المبشور مع كوب من الماء
  2. أضف ملعقتين كبيرتين من الشوفان
  3. نخلط المكونات السابقة جيداً ، ثم نضيف ملعقة صغيرة من العسل

والجدير بالذكر أن هذه الوصفة مدرجة في قائمة المشروبات لإنقاص الوزن في الصباح يفضل تناوله بشكل يومي قبل الإفطار للحصول على أفضل النتائج

يمكن مضاعفة القيمة الغذائية للشراب عن طريق استبدال الماء بكوب من الحليب الخالي من الدسم

3- مشروب القرفة الساخنة

القرفة بحد ذاتها تصنف على أنها مشروب لتنحيف الكرش وفقدان الوزن بشكل عام للقرفة العديد من الفوائد الصحية ، لكنها أيضًا حارة جدًا ، لذا يمكن استخدامها لمساعدتك على إنقاص الوزن

ينصح بعدم الإفراط في الأكل ، خاصة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو للنساء أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى ارتفاع ضغط الدم والحيض

يمكن استخدام القرفة لإنقاص الوزن ونحت الجسم عن طريق تناولها على شكل مشروب عشبي ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة كنكهة للعديد من الأطعمة مثل أطباق الحبوب والصلصات والسلطات المختلفة والمخبوزات

احصل على السعر المناسب من طبيب في منطقتك

4- مشروب المريمية والبابونج

هذه الوصفة تدخل ضمن مشروبات إنقاص البطن قبل النوم نظراً لقدرة المريمية الفائقة على التخلص من الانتفاخ وطرد الغازات المعوية التي تضمن نومًا هادئًا وأكثر استقرارًا إذا أضيف البابونج ، يصبح أكثر فاعلية في التخلص من الكرش وإذابة دهون الجسم

  1. امزجي ملعقة كبيرة من المريمية مع ملعقة كبيرة من البابونج وملعقة كبيرة من إكليل الجبل
  2. وعاء ذو ​​قاع مقعر يستخدم لخلط المكونات جيدًا
  3. أضف كوبًا من الماء إلى الخليط واغليه على النار
  4. يوصى بتناول المشروب بانتظام بشكل يومي

5- مشروب الجريب فروت والروزماري 

يحتوي هذا الخليط على تركيزات عالية من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم ، خاصة أثناء اتباع نظام غذائي

كما يعتبر من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن قبل النوم ، ويمكن استبداله بسبب قيمته الغذائية العالية بعشاء خفيف حيث يساهم الجريب فروت في عملية التخلص من السموم بالإضافة إلى احتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي

دكبج مفيد لتقليل الكوليسترول الضار وتحسين الهضم

يمكن تحضير مشروب الكرش الصحي للتنحيف من خلال:

  1. اغسل الجريب فروت جيداً وقطّعه إلى شرائح بدون تقشير
  2. تُنقع شرائح الجريب فروت في دورق مياه.
  3. ثم يُضاف إليها ملعقة كبيرة من الروزماري.
  4. قم بتخزين الخليط في مكان بارد وجاف وتناوله عدة مرات طوال اليوم

احصل على السعر المناسب من طبيب في منطقتك

6- مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل 

يشتهر الشاي الأخضر بكونه مشروبًا يمكن أن يساعدك على خسارة دهون البطن

كما يتميز باحتوائه على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان بالإضافة إلى دورها في تقليل معدلات تخزين الدهون الزائدة في الجسم

يمكن مضاعفة مفعول الشاي الأخضر بإضافة الزنجبيل الذي يساهم في تنقية الجسم من السموم وله تأثير مماثل في عملية إنقاص الوزن

فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها لإعداد هذا المشروب العشبي الفعال لفقدان الوزن:

  1. ثم أضيفي الشاي الأخضر إلى الزنجبيل ، وانقعيه لمدة 3 دقائق
  2. تناول الخليط كمشروب صحي دافئ.

7- مشروب الليمون الدافئ

يُعرف الليمون بأنه أغنى مصدر لفيتامين سي ويشتهر أيضًا بقدرته على المساعدة في التخلص من الدهون الزائدة ومع ذلك ، إذا كنت تتناوله لهذا الغرض أي لإنقاص الوزن ينصح الخبراء بتحضيره بالماء الدافئ لأن الماء الدافئ يحسن الهضم وبالتالي يضاعف تأثيره على عكس الليمون يحسن الصحة

يجب وضع الأوراق في إناء به طبقة من الماء سيساعد الماء الأوراق على الذبول واللين عندما تكون طرية بدرجة كافية ، يمكن تقطيعها إلى شرائح

احصل على السعر المناسب من طبيب في منطقتك

8- خل التفاح المخفف 

أثبتت التجارب أن خل التفاح يعد خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن المشروبات لفقدان بطنهم الكبير

يمكن تحضير خل التفاح لهذا الغرض بعدة طرق ويمكن أيضًا مزجه مع العديد من الإضافات أبرزها ما يلي:

  1. خذ ملعقة كبيرة من خل التفاح مع الماء الفاتر في الصباح
  2. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى خل التفاح
  3. يمكن خلط خل التفاح مع الزنجبيل لمضاعفة تأثيره

نصائح عامة للتخلص من دهون البطن 

إن اعتمادك على المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن أمر جيد لتسريع وتيرة النتائج والحصول على جسم مشدود وبطن مشدود في أقصر وقت ممكن ، لكنها مجرد عامل معزز ولن تحقق النتائج المرجوة إلا باتباع أسلوب حياة صحي متوازن

وقد قدم خبراء التغذية مجموعة من النصائح في هذا الصدد لمضاعفة تأثير أي مشروبات يتم تناولها ، ويمكن تلخيص أبرزها فيما يلي:

  1. ستصبح الأوراق جاهزة للأكل قريبًا
  2. قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر
  3. زيادة حصتك من الأطعمة الغنية بالبروتين.
  4. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا
  5. تناول المزيد من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات تناول طعامًا منخفض الكربوهيدرات
  6. ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
  7. خذ قسطًا كافيًا من الراحة والنوم الراحة والنوم مهمان ، لذا تأكد من تناول ما يكفي منهما

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى