الدايت والسعرات الحرارية

افضل وصفة لتخسيس البطن بسرعه في يومين

يفضل الكثير من الناس تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة الغنية بالدهون والنشويات طوال الوقت مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالكسل وقلة الحركة وبالتالي زيادة الوزن المصحوب بتراكم الدهون في منطقة البطن وبالتالي ظهور الدهون يسمى الكرش الذي يسبب مشاكل صحية مختلفة من ناحية أخرى ، تنشأ مشاعر أخرى محرج ومضطر لارتداء ملابس واسعة وداكنة لإخفائه ولكن دون جدوى لمعالجة هذه المشكلة ، يشير تقرير نُشر في صحيفة تايمز أوف إنديا إلى بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل وتساعد على فقدان البطن

وصفات طبيعية لتخسيس البطن

يمكن لأي شخص أن يصاب بالدهون في البطن إذا أكل الكثير من الأطعمة الدهنية ولم يمارس الرياضة بشكل كافٍ ينصح باتباع بعض الوصفات الطبيعية للتخسيس التي تساعد في التخلص من البطن مثل:

شرب ماء دافئ مع الليمون عند بداية اليوم

تعتبر أفضل طريقة للتخلص من دهون البطن هي إضافة بعض قطرات الليمون إلى الماء الدافئ أو استبدال الليمون بملعقة صغيرة من العسل وشرب الماء على معدة فارغة عند الاستيقاظ من النوم مما يساعد على إذابة دهون البطن عند ممارسة الرياضة بانتظام هذه العادة بشكل يومي

مضغ الثوم الخام في الصباح

يجب تناول حبة أو اثنتين من الثوم إذا كنت تستطيع تحمل طعمه ومضغه عند الاستيقاظ في الصباح كما يوصى ببدء مضغ حبة واحدة في اليوم الأول مع زيادة عدد الحبوب بعد ذلك حتى تصبح عادة يومية النتيجة الإيجابية المتوقعة هي تصغير البطن

شرب بذور الكمون في الصباح

يوصى أيضًا بعلاج طبيعي آخر يساعدك على فقدان دهون البطن للقيام بذلك ، أضف ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء واغليها حتى يصبح الماء دافئًا ثم اشربه عندما يكون الماء دافئًا سوف يساعد ذلك على التخلص من دهون البطن

تناول الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، وهي سهلة الهضم فلا تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، كما أنها تساعد في التخلص من دهون البطن ، لذلك يفضل استبدال الدقيق المكرر بالحبوب الكاملة إنه غير صحي ويمكن أن يعيق عملية الهضم

اقرأ ايضا : 

 

تجنب السكر الكيميائي

سيتم تقطيع الأوراق إلى قطع صغيرة يجب تقطيع الأوراق إلى قطع صغيرة ، بحيث يمكن استخدامها في عملية دكبج

شرب الماء طوال اليوم

يساعد شرب الماء على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي البطن ، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحصول على نتيجة إيجابية وهي الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت هكذا فقدان الوزن الزائد من الجسم والدهون المتراكمة حول البطن والحصول على لياقة بدنية ممتازة

تناول الخضروات والفواكه

يفضل استبدال الأطعمة السريعة والمعبأة بأطباق من الخضار والفواكه التي تحتوي على ألياف غذائية تساعد على تحسين الهضم بالإضافة إلى الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الفيتامينات والبروتينات والمعادن يفضل تناولها بشكل يومي مما يساعد أيضًا على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن فقدان الوزن الزائد وبالتالي فقدان دهون البطن

شرب الشاي الأخضر أو الياسمين

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى