الدايت والسعرات الحرارية

السعرات الحرارية فى مشروبات رمضان

يحتاج الجسم في شهر رمضان إلى الماء والشراب يشتهر هذا الشهر بتنوع وتعدد العصائر أردنا عرض السعرات الحرارية في مشروبات رمضان حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن ما تشربه يجب أن تحاول التحكم في جسمك دون أن تتحكم كثيرًا

المشروبات الاكثر استهلاكا فى رمضان

 

مشروب قمر الدين

ينصح بتناول قمر الدين قبل الأكل وذلك لتسهيل عمل الأمعاء وعلاج الإسهال وعسر الهضم يحتوي كوب مشروب قمر الدين على 280 سعرة حرارية

مشروب التمر الهندي

يحتوي التمر الهندي على الكثير من السعرات الحرارية ، خاصة إذا أضفت المزيد من السكر

مشروب العرقسوس

يحتوي عرق السوس على 180 سعرة حرارية يجب على مرضى ضغط الدم تجنبه ، لأنه يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم

مشروب الكركديه

يمكن أن يساعد شرب مشروب الكركديه البارد في إعطاء الجسم تأثيرًا منعشًا يحتوي المشروب على 50 سعرة حرارية

مشروب الخروب

يحتوي الخروب على مركبات تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم يحتوي كوب الخروب على 80 سعرة حرارية

مشرب الجلاب أو ما يسمى بمشروب الزبيب

الجلاب هو نوع من المعجنات المصنوعة من الدقيق والسكر والمكسرات يحتوي على 200 سعرة حرارية ويمكن زيادتها إلى 333 سعرة حرارية عن طريق إضافة المكسرات

مشروبات تساعد على خسارة الوزن فى رمضان 

الخروب المشروبات الرمضانية مشهورة خلال شهر رمضان يمكن أن تكون مفيدة في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال وخفض مستويات الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم حماية القلب

السوبيا رمضان هو أحد أشهر أوقات العام لأنه يسمح للمسلمين بالصيام لمدة شهر خلال هذا الوقت ، يمكنهم شرب الماء والسوائل الأخرى خلال النهار

التمر هندي شهر رمضان هو شهر من الصوم والصلاة خلال هذا الوقت ، يتم تشجيع المسلمين على الاستمتاع بمشروبات رمضان اللذيذة غالبًا ما يتم الإشادة بهذه المشروبات لفوائدها الصحية العديدة ، بما في ذلك زيادة ترطيب الجسم ومنع الجفاف ، وتوفير الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة ، وتقليل الخمول والكسل بعد تناول وجبة الإفطار ، ومساعدة الجسم على التعافي من الصيام

اقرأ ايضا : 

 

الكركديه التوت البري هو فاكهة تتميز بلونها الأحمر الجذاب ومذاقها اللذيذ المماثل للتوت البري يعمل كمقوي للصائم ، وخفض ضغط الدم ، وتنظيم سكر الدم ، وتقوية جهاز المناعة ، وإمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يفقدها طوال اليوم

عصير البطيخ يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء مما يجعله عصيرًا مثاليًا لترطيب الجسم وتوفير السوائل اللازمة له كما أنه يساعد على خفض درجة حرارة الجسم ، ويقلل من الشعور بالصيام في حرارة الصيف يمكنه أيضًا علاج الإسهال وتهدئة الجسم من القلق والتوتر

عصير قمرالدين رمضان هو الوقت الذي يصوم فيه المسلمون من شروق الشمس إلى غروبها خلال هذا الوقت ، غالبًا ما يشربون عصيرًا خاصًا مصنوعًا من معجون المشمش الجاف يساعد هذا العصير الجسم على إمداد الجسم بالطاقة وزيادة النشاط أثناء الصيام

عصير الموز يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين سي ، فهو خالي من الكوليسترول ومذاق حلو طبيعي لا يحتاجون إلى السكر حتى يكون طعمهم جيدًا ، وهو أمر رائع لمرضى السكر ومرضى القلب خلال شهر رمضان

عصير المانجو ينصح العديد من الأطباء بشرب عصير المانجو خلال شهر رمضان المبارك يحتوي عصير المانجو على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة مثل فيتامينات أ ، ب ، هـ فهو يساعد في الحفاظ على صحة الجلد وزيادة رطوبته أثناء الصيام

عصير البرتقال الطبيعي أحد أسباب كون عصير البرتقال مشروبًا منعشًا خلال شهر رمضان هو احتوائه على مادة السيترولين التي يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي عصير البرتقال على الكالسيوم

عصير التوت أو الكرز خلال شهر رمضان ، تمد هذه العصائر الجسم بالطاقة ومحتوى الفلافونويد الذي يساعد على خفض الكوليسترول وحماية القلب

عصير التفاح عصير التفاح هو مشروب منعش يمكن أن يساعد في إخماد العطش ويحتوي على مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للأكسدة هذه الخصائص تحمي الجسم من السرطان

عصير العنب عصير العنب مصدر جيد لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد أيضًا في منع الإمساك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى