مع اقتراب موعد الاحتفال بالمولد النبوي الشريف،يتسائل الكثير من الناس عن سعرات حلاوة المولد النبوي للمساعدة فى عدم زيادة الوزن و لا يكتمل اليوم بدون حلاوة المولد ، فهذه من الحلويات التي يصعب مقاومتها، خاصة إذا كنت من محبيها ولن تساعدك على إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال.
لكن السبب الوحيد الذي يجعلك تتوقف عن تناول الكثير من الحلويات هو أنها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. لذا يجب الحرص الشديد على عدم تناول كميات كبيرة من المولد الحلاوة، خاصة وأن كل قرص يحتوي على نسبة عالية من السكر. انضم إلينا اليوم للتعرف على السعرات الحرارية في كل قطعة حلوى، وطرق تجنب زيادة الوزن، خاصة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
نصائح لتجنب زيادة الوزن من حلاوة مولد النبي
1- احرص على تناول قطعة أو اثنتين من الحلويات في اليوم لتجنب زيادة الوزن، ولا تتناول أي حلويات أخرى على مدار اليوم.
2- احرص على شرب الكثير من الماء، على الأقل 2 لتر يوميًا، حيث سيساعدك الماء في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
أفضل 10 صور حركة وخطوات لشد ورفع الصدر
3- احترس من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن، مثل عصير الليمون أو القرفة مع الزنجبيل، وتجنب إضافة السكر لهذه المشروبات.
4- إذا كنت مصابًا بداء السكري، فعليك تناول قطعة واحدة فقط مع شرب الكثير من الماء وليس أكثر.
5- انتبه لممارسة الرياضة للتأكد من حرق السعرات الحرارية. إذا كنت لا ترغب في ممارسة تمارين الكارديو، فركض لمدة ساعة على الأقل يوميًا، خاصة إذا كنت تفقد الوزن.
6- انتبه إلى حلاوة تناول الفاكهة وحلويات المولد على مدار اليوم بدلاً من بعض الأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية.
7- تجنب تناول حلوى المولد النبوي مباشرة بعد الغداء لأن ذلك سيزيد وزنك ويجعلك تشعر بالشبع.
8- احرصي على عدم تناول الكربوهيدرات طوال اليوم لتجنب زيادة الوزن خاصة إذا كنت ترغبين في تناول الحلويات .
9- من الأفضل تقسيم القطعة إلى أجزاء صغيرة وتناولها على مدار اليوم لضمان فقدان الوزن وعدم زيادة الوزن.
10- تجنب تناول الحلويات في المساء، خاصة بعد الساعة العاشرة مساءً، فهذه من العادات الصحية الخاطئة لزيادة الوزن.
اقرأ ايضا :
السعرات الحرارية لكل حلويات المولد
الحمصية: تحتوي على ٤٠٠ سعر حراري
الفولية: تحتوي على ٨٠٠ سعر حراري
السمسمية: تحتوي على ٦٥٠ سعر حراري
الفستقية: تحتوي على ٦٣٠ سعر حراري
البندقية: تحتوي على ٧٠٠ سعر حراري
توافق الأبراج: برج الجوزاء مع برج القوس
اللوزية: تحتوي على ٦٥٠ سعر حراري
النوجا السادة: تحتوي على ٤٢٠ سعر حراري
نوجا مع ليكيور: تحتوي على 500 سعرة حرارية
الملبن السادة: يحتوي على ٨٢٠ سعر حراري
ملبن بالمكسرات: يحتوي على 1080 سعرة حرارية
الجوزية السادة: تحتوي على ٦٤٠ سعر حراري
المكسرات والجوز: تحتوي على 720 سعرة حرارية
اللديدة: تحتوي على ٥٠٠ سعر حراري
أهم أسئلتك حول الصحة واللياقة البدنية، سنجيب عليها على الفور! كل ما عليك فعله هو ترك المشكلةاسأل عن قسم الفستاني وسيقوم مدربو اللياقة البدنية وخبراء التغذية بالإجابة.
السعرات الحرارية المكسرات السعرات الحرارية المكسرات السعرات الحرارية المكسرات
