علاج الامراض

أعشاب تساعد على النوم السريع

الارق

اعشاب لعلاج الارق ، بلا شك، الأرق هو أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا لكثير من الناس. مزعج، الشعور بصداع، تعب وعصبي، غير منظم مدة النوم وأسباب أخرى، لذلك كل من يعاني من هذه المشكلة يبحث عن علاج سريع، اليوم موقع بوستات سوف يعرض لك العلاجات العشبية للأرق في السطور التالية.

 أعشاب لعلاج الأرق

 عشبة البابونج 

تلعب عشبة البابونج دورًا في تقليل الأرق لأنها تهدئ الأعصاب وتتخلص من الكوابيس الناتجة عن الخوف والاكتئاب.

 شاي الناردين 

شاي الناردين من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تقليل الأرق وقلة النوم لاحتوائه على بعض الخصائص المنومة التي تساعد الجسم على الاسترخاء. يمكن نقع أوراق الشاي في الماء لعدة ساعات، ثم غليها على النار وتناولها قبل النوم.

 عشبة اليانسون 

يعتقد الكثير من الناس أن الينسون النجمي من المشروبات الدافئة التي يحتاجها الجسم، خاصة في فصل الشتاء، دون معرفة فوائده الضخمة. اذهب إلى اليانسون النجمي لتناول وجبة لذيذة.

 عشبة الكزبرة 

تستخدم الكزبرة في علاج الأرق وقلة النوم، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكزبرة إلى كوب من الماء المغلي وتقليبها جيدًا وشربها قبل الذهاب إلى الفراش، حيث يمكن أن تهدئ الأعصاب وتقضي على القلق والتوتر.

 عشبة الميرمية 

من الأعشاب الممتازة للأرق والاسترخاء، المريمية، ويمكنك تحضير حكيم مسلوق وشربه قبل النوم.

 عشبة الزنجبيل 

دور الزنجبيل هو جعل الجسم أكثر راحة واسترخاء، يمكنك إضافة ملعقة من الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي، ثم إضافة العسل الطبيعي لتحليته، وشربه قبل الذهاب إلى الفراش لعلاج الأرق وقلة النوم. .

اقرأ ايضا : اهم اسباب الصداع النصفي المستمر وطرق علاجة فى المنزل

 عشبة اللافندر 

تقلل عشبة اللافندر من هرمونات التوتر الناتجة عن الأرق وتساعد في علاج التوتر العصبي، أضف ملعقة من اللافندر إلى كوب من الماء، واطبخها على النار لبضع دقائق، ثم صفيها واشربها كل يوم قبل النوم.

 علاج الأرق بالمواد الطبيعية

 خل التفاح 

خل التفاح من أفضل المواد الطبيعية لتقليل الأرق والحرمان من النوم. يمكن تخفيف خل التفاح بكمية معينة من الماء واستهلاكه يوميًا لأنه يساعد على الشعور بالاسترخاء التام.

 البيكنج صودا 

تعتبر صودا الخبز طريقة مهمة لعلاج الأرق وقلة النوم، ويمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء وشربها قبل الذهاب إلى الفراش.

 العسل الطبيعى 

يحتوي العسل على العديد من الخصائص التي يمكن أن تهدئ الأعصاب وتقضي على القلق والتوتر، لذلك ينصح بتناول ملعقة من العسل قبل النوم لنوم هادئ ومريح.

 القهوة 

تساعد القهوة في تقليل الأرق، ولكن عندما تضيف قطرتين من حبة البركة إلى قهوتك وتشربها قبل النوم، ستحصل على نوم مريح.

 أغذية علاج الأرق 2023

  • تناول كوب من الحليب الدافىء.
  • تناول اللوز.
  • الإكثار من تناول الخس.
  • تناول المشمش.
  • تناول نصف كوب من عصير الكرفس كل يوم لمدة 20 يومًا.

في نهاية المقال نتمنى ان تنال اعجابكم من خلال موقع بوستات ونأمل ان تشاركونا بآرائكم وتعليقاتكم اسفل المقال.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Index
%d مدونون معجبون بهذه: