القدرات العقلية هي العقل، الصندوق الأسود الخاص بنا … المكان الذي يتم فيه تسجيل جميع المعلومات والعمليات والسلوكيات والتجارب المعرفية، وفيه تُبنى قدراتنا العقلية مثل الهرم، رغم أنها فطرية، فما هي بالضبط هذه القدرات؟ ما علاقة ذلك بالذكاء؟ هل يمكننا حقًا تطويره وتطويره؟
دعونا نلقي نظرة على الرحلة بين سطور هذه المقالة …
ما هي القدرات العقلية؟
إنه السلوك الذكي للإنسان، ويتجلى في قدرته الفكرية الطبيعية على مراقبة المواقف وفهمها وتعلمها وتفكيرها وتذكرها ومعالجتها بفعالية.
يعرّفها العلماء والفلاسفة بشكل مختلف، لذا فهو مصطلح جديد نسبيًا لأن العلماء “وارين جدًا” و “بينغهام” يعرّفونه على أنه شدة ردود الفعل، بما في ذلك المهارات الحركية والقدرة على حل المشكلات العقلية، والتي يعرفها العالم “ثورستون” بأنها صفة يحددها سلوك الفرد المرتبط بما يفعله هذا سلوك واضح يمكن ملاحظته ثم قياسه.
من هذه النصوص نستنتج أن الذكاء العام هو وعاء للقدرات العقلية المختلفة، وبينما توجد العديد من المفاهيم السابقة، يتفق العلماء على التمييز بين الخصائص المحددة للعقل السليم، حتى نتمكن من رؤيتها معًا …
ما سمات القدرات العقلية الجيدة؟
- القدرة العقلية هي سمة فطرية، ولكن يمكن تدريبها.
- تتأثر بالبيئة والوراثة.
- تتضمن القدرة على التفكير بعقلانية.
- يساعد على التكيف مع الموقف بشكل صحيح وسريع.
- إنها تنطوي على عمليات عقلية عالية المستوى مثل التفكير الإبداعي وحل المشكلات.
- يتضمن القدرة على مراقبة العلاقات الداخلية بين المواقف والمحفزات المختلفة.
- يساعد على تجنب المواقف والسلوكيات غير المهمة في الحياة.
ما أهمية القدرات العقلية؟
يمكن للجسم القوي أن يحمل أحمالاً ثقيلة، نفس العقل!
عندما يتمتع الشخص بقدرة ذهنية قوية، سواء في المنزل أو في المدرسة أو في مكان العمل، يكون مستعدًا لأداء مهام معرفية أكثر صعوبة ويكون قادرًا على التنظيم والتنفيذ بمفرده، وتحديد نقاط القوة في حل المشكلات، وتحديد الفرص الفعالة في الحياة، مما يساهم في صعوده وتسلق سلم النجاح في أي مكان.
لكن كيف نطور قدراتنا العقلية باستمرار؟ كيف نستثمر في أنفسنا لتحقيق مستويات أعلى من الإبداع؟
لنتعرف على ذلك…
اقرأ ايضا : كيف انمي قدراتي العقلية
كيف نطور قدراتنا العقلية؟
لحسن الحظ، فإن أدمغتنا البشرية مرنة وتتطور باستمرار وتتعلم، وقد نكون جيدًا جدًا في بعض المهارات الفكرية، لكننا بحاجة إلى تحسين في مهارات أخرى. فيما يلي بعض الطرق لمساعدتنا على تطوير قدراتنا العقلية:
ممارسة الأنشطة البدنية
أظهرت الأبحاث أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن وظيفة الهرمون، والذي بدوره يعزز الذاكرة.
تُترجم صحة القلب والأوعية الدموية إلى تدفق دم أفضل يدعم وظائف المخ، لذا فإن النشاط البدني يحسن المهارات الحركية والتنسيق، مما يؤدي إلى زيادة العمليات العقلية في الدماغ وحمايتها.
التحديات والتجارب الجديدة
لن يقويك الحماس والفضول فحسب، بل سيقوي عقلك أيضًا عند تجربة أشياء جديدة!
الخبرات الجديدة في الحياة بأي شكل من الأشكال توسع قدرات المعالجة العقلية للفرد وتحسن التفكير والمهارات التحليلية من خلال تبني أفكار جديدة.
يمكن لمقابلة أشخاص مختلفين ورؤية أماكن جديدة أن يقدم لك طرقًا جديدة للتفكير والتواصل وحل المشكلات وتحسين ذاكرتك واختبار مهارات التفكير لديك وتسريع قدرتك على معالجة المعلومات.
ألعاب العقل
تقدم متاجر التطبيقات عبر الإنترنت والمتاجر مجموعة متنوعة من الألعاب الذهنية وتمارين العقل.
هذه الألعاب ليست ممتعة بشكل عام فحسب، بل يمكنها أيضًا تحسين نقاط ضعفك المعرفية وتطوير نقاط قوتك.
يمكن أن تؤثر ممارسة هذه الألعاب لبضع دقائق يوميًا على قدراتك في حل المشكلات وحل المشكلات.
النوم الجيد
ربما تكون هذه هي الطريقة المفضلة لمعظمنا لتطوير قدراتنا العقلية، أليس كذلك؟
ولما لا؟
يتفق العلماء على أن النوم من أهم العوامل التي تؤثر على الصحة العقلية والأداء المعرفي.
الحصول على القدر المناسب من النوم الجيد يمنح عقلك وقتًا لإصلاحه وتحديثه من خلال معالجة المعلومات التي تعلمتها على مدار اليوم، كما أن النوم يحفز الدماغ على حفظ المعلومات وتخزينها وتقسيمها لاسترجاعها بسهولة لاحقًا.
تقليل التوتر
يلعب الحد من التوتر دورًا مهمًا في صحتك العامة، كما أنه يحسن مهاراتك المعرفية، ويمنح عقلك الحرية والمساحة للعمل بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.
هناك العديد من الطرق لتقليل التوتر، مثل التأمل لمدة 10-15 دقيقة في اليوم، أو تحديد وقت كل أسبوع لإيقاف تشغيل أجهزتك الذكية واستغراق الوقت في التكنولوجيا، وبالطبع لا تنس أن القراءة المستمرة هي طريقة رائعة لتقليل التوتر مع تحسين مهارات التعامل لديك!
لكن هل تساءلت يومًا كيف يمكننا استخدام هذه القدرات والاستفادة منها لتحقيق أهدافنا؟
كيف نوجه القدرات العقلية نحو الهدف؟
يمكننا استخدام قدراتنا العقلية كما نريد وتوجيهها بطرق مناسبة لأهداف حياتنا المختلفة، لكن هذا يتطلب أولاً أن نكون صادقين مع أنفسنا، وتحديد نقاط ضعفنا وقوتنا العقلية بدقة، ثم اتخاذ الخطوات المناسبة لتحسينها وتطويرها.
على سبيل المثال، إذا كنت تبحث عن وظيفة، فإن الفهم القوي لقدراتك سيساعدك على اختيار بيئة عمل أو مهنة تتناسب مع نقاط قوتك.
حتى لو كان لديك وظيفة بالفعل، يمكنك تقييم مهاراتك الحالية للعثور على مجالات للتحسين واستخدامها لمواصلة التطور نحو أهداف حياتك المهنية الشخصية، سواء كان ذلك يعني تغيير المسارات المهنية، أو الحصول على ترقية، أو تنمية خبرتك الرئيسية.
عندما تفكر في أهمية القدرات العقلية ودورها في الحياة اليومية، ستحصل على فهم أفضل لكيفية عمل هذه المهارات وكيفية تطبيقها على كل ما تفعله في العمل تقريبًا.
