ماهو فرط الحركة
فرط الحركة هو اضطراب عصبي يتميز بالنشاط الزائد والحركة الزائدة وصعوبة التركيز والانتباه. ويمكن أن يؤثر فرط الحركة على الحياة اليومية والعملية، وقد يؤدي إلى صعوبات في الدراسة والعمل والعلاقات الاجتماعية.
وتعتبر فرط الحركة من الاضطرابات الشائعة في الأطفال، وتؤثر على حوالي 5-10% من الأطفال في الولايات المتحدة الأمريكية. وعادة ما يظهر فرط الحركة في سن الطفولة المبكرة، ويمكن أن يستمر حتى البلوغ.
وتشمل أعراض فرط الحركة النشاط الزائد والحركة المفرطة وصعوبة التركيز والتحكم في الانتباه، وغالبًا ما يترافق مع القلق والتوتر والاكتئاب والتحديات الاجتماعية والأكاديمية.
وتشمل العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بفرط الحركة الوراثة والتعرض للسموم والعوامل البيئية الضارة وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة والإفراط في تناول الكافيين.
ويتطلب علاج فرط الحركة اتباع بعض الإجراءات العلاجية التي تشمل العلاج الدوائي والعلاج النفسي والتغذية السليمة وممارسة الرياضة وتنظيم النوم. يجب مراجعة الطبيب لتقييم حالة الفرط في الحركة واختيار العلاج الأنسب للحالة الفردية.
علاج فرط الحركة بدون أدوية
فرط الحركة هو حالة تتميز بالنشاط الزائد والحركة الزائدة وصعوبة التركيز والتحكم في الانتباه، ويمكن أن يتسبب في صعوبات في الحياة اليومية والعملية. ولعلاج فرط الحركة، يمكن اتباع بعض الإجراءات العلاجية التالية:
1- العلاج الدوائي: يمكن استخدام بعض الأدوية المخصصة لعلاج فرط الحركة، مثل الستيمولانتات ومثبطات إعادة امتصاص النورأدرينالين، والتي تعمل على تحسين التركيز والتحكم في الحركة.
2- العلاج النفسي: يمكن استخدام علاجات نفسية، مثل العلاج السلوكي المعرفي، والتي تعمل على تعليم المريض بعض الأدوات والتقنيات التي تساعده على التركيز والتحكم في الحركة.
3- التغذية السليمة: يجب تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة والإفراط في تناول الكافيين.
4- ممارسة الرياضة: يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية المنتظمة، مثل التمارين الهوائية والتمارين الرياضية الخفيفة، والتي تساعد على تحسين الصحة العامة والتركيز والتحكم في الحركة.
5- تنظيم النوم: يجب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد والمنتظم، وتجنب النوم في وقت متأخر من الليل وتحديد وقت محدد للنوم والاستيقاظ.
يجب مراجعة الطبيب لتقييم حالة الفرط في الحركة واختيار العلاج الأنسب للحالة الفردية.
أعراض فرط الحركة عند الأطفال
وتشمل أعراض فرط الحركة الأتية:
1- النشاط الزائد والحركة المفرطة: يعاني الأشخاص المصابون بفرط الحركة من النشاط الزائد والحركة المفرطة، وقد يتضمن ذلك الحركة غير المناسبة في المواقف الاجتماعية والمهنية والتعليمية.
2- صعوبة التركيز والانتباه: يعاني المصابون بفرط الحركة من صعوبة التركيز والانتباه، وقد يؤثر ذلك على القدرة على الدراسة والعمل والأداء اليومي.
3- عدم القدرة على التحكم في الحركة: يصعب على المصابين بفرط الحركة التحكم في حركاتهم وتصرفاتهم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الإحراج والتوتر الاجتماعي.
4- القلق والتوتر: يمكن أن يترافق فرط الحركة مع القلق والتوتر، وقد يؤثر ذلك على الصحة العامة والحياة الاجتماعية والعملية.
5- الاكتئاب: يمكن أن يتسبب فرط الحركة في الاكتئاب والشعور باليأس والإحباط، وقد يؤثر ذلك على الحالة النفسية والصحية.
6- التحديات الاجتماعية والأكاديمية: يمكن أن يؤثر فرط الحركة على الأداء الأكاديمي والعملي والعلاقات الاجتماعية، ويمكن أن يتسبب في صعوبات في التكيف مع المجتمع وتحقيق الأهداف والتطلعات.
يجب مراجعة الطبيب لتقييم حالة الفرط في الحركة واختيار العلاج الأنسب للحالة الفردية.
الدعم النفسي وعلاج فرط الحركة
يمكن تقديم الدعم النفسي للأشخاص المصابين بفرط الحركة. فرط الحركة يمكن أن يؤثر على الحالة النفسية للأشخاص المصابين به، وقد يتسبب في القلق والتوتر والاكتئاب والشعور باليأس والإحباط. ومن الممكن تقديم الدعم النفسي للأشخاص المصابين بفرط الحركة عن طريق العلاج النفسي والمشورة والدعم النفسي الفردي والجماعي.
يمكن استخدام العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي، والذي يعمل على تعليم المريض بعض الأدوات والتقنيات التي تساعده على التركيز والتحكم في الحركة وتحسين العلاقات الاجتماعية والعملية. ويمكن أيضًا استخدام العلاج الدوائي لتحسين الأعراض المرتبطة بفرط الحركة.
ويمكن أيضًا تقديم الدعم النفسي الفردي والجماعي للأشخاص المصابين بفرط الحركة، والذي يعمل على تقوية الثقة بالنفس وتحسين الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية والعملية.
وبشكل عام، يمكن تقديم الدعم النفسي للأشخاص المصابين بفرط الحركة من خلال توفير بيئة داعمة ومساندة من الأسرة والأصدقاء والمجتمع الذي يعيشون فيه، وتشجيعهم على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة وتحسين نوعية النوم.
